![\"comiss\u00e1rios](\"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Comissarios-de-Voo-Latam-300x200.webp\" "\\"\\"")
<\/p>\nLongas jornadas,<\/u> mudan\u00e7as de fuso hor\u00e1rio constantes e muito tempo longe da possibilidade de uma ter uma alimenta\u00e7\u00e3o variada ao alcance das m\u00e3os. Para os comiss\u00e1rios de voo,<\/u> manter a qualidade na hora de consumir alimentos pode n\u00e3o ser f\u00e1cil.<\/p>\n
Por\u00e9m, com um bom planejamento alimentar, organiza\u00e7\u00e3o e conhecimento, \u00e9 bastante poss\u00edvel.<\/p>\n
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Mantenha a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo<\/strong><\/p>\n Essa \u00e9 uma regra b\u00e1sica para manter o bom funcionamento do organismo.<\/p>\n Al\u00e9m da \u00e1gua, que deve ser consumida com disciplina, frutas, sucos naturais, ch\u00e1s e \u00e1gua de coco tamb\u00e9m s\u00e3o indicados para manter a hidrata\u00e7\u00e3o ideal do corpo.<\/p>\n O organismo mal hidratado pode ser a principal causa de dores de cabe\u00e7a, fadiga e perda de algumas fun\u00e7\u00f5es cognitivas \u2014 sintomas que s\u00f3 atrapalham o desempenho e a qualidade de vida em viagens longas e que exigem resist\u00eancia.<\/p>\n Resista a alimentos f\u00e1ceis de consumir<\/strong><\/p>\n Essa pode ser uma das principais armadilhas para quem fica muito tempo sem poder cozinhar ou sem uma boa oferta de alimentos saud\u00e1veis.<\/p>\n Os snacks (salgadinhos, batatas chips, pipocas, amendoins etc.) s\u00e3o de f\u00e1cil consumo e tendem a ser pr\u00e1ticos, j\u00e1 que v\u00eam prontos em saquinhos.<\/p>\n Por\u00e9m, al\u00e9m de apresentarem baixo teor nutricional, s\u00e3o cheios de s\u00f3dio e gorduras saturadas.<\/p>\n Abandone os alimentos gordurosos<\/strong><\/p>\n Maionese, frituras, molhos, salgados, embutidos, queijo amarelo: s\u00e3o in\u00fameros os alimentos que cont\u00eam grandes quantidades de gordura.<\/p>\n E para deixar a situa\u00e7\u00e3o ainda mais complicada, eles s\u00e3o facilmente encontrados em lanchonetes e caf\u00e9s de aeroportos, representando quase sempre uma op\u00e7\u00e3o f\u00e1cil entre uma parada e outra.<\/p>\n Mas n\u00e3o se engane: esses alimentos que parecem pr\u00e1ticos\u00a0s\u00e3o prejudiciais ao organismo e n\u00e3o trazem a energia necess\u00e1ria para enfrentar jornadas e viagens longas.<\/p>\n D\u00ea prefer\u00eancia a alimentos que tragam energia<\/strong><\/p>\n O trabalho de um comiss\u00e1rio de voo exige bastante de sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n Portanto, insira na sua rotina alimentar alimentos que, al\u00e9m de saud\u00e1veis, deem bastante energia ao seu organismo.<\/p>\n A banana \u00e9 um bom exemplo de fruta que te ajuda nessa tarefa. Cereais e oleaginosas tamb\u00e9m s\u00e3o op\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas e que te enchem de energia e disposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Por fim, alimente-se de tr\u00eas em tr\u00eas horas<\/strong><\/p>\n Essa regrinha mais que conhecida tamb\u00e9m deve ser seguida \u00e0 risca durante viagens longas.<\/p>\n Alimentar o corpo de forma fragmentada mant\u00e9m os n\u00edveis de glicose ideais no organismo, evita irrita\u00e7\u00f5es g\u00e1stricas e mal estares.<\/p>\n Escolha os lanches seguindo as dicas anteriores e n\u00e3o deixe passar mais de tr\u00eas horas entre refei\u00e7\u00f5es!<\/p>\n Como \u00e9 poss\u00edvel perceber, se alimentar de maneira saud\u00e1vel n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil como pode parecer.<\/p>\n O ideal \u00e9 aplicar essas dicas antes, durante e depois de viagens longas.<\/p>\n Al\u00e9m de auxiliar o corpo a se manter saud\u00e1vel, uma boa alimenta\u00e7\u00e3o aumenta a resist\u00eancia do organismo a doen\u00e7as e traz mais vitalidade e energia para desempenhar com excel\u00eancia suas fun\u00e7\u00f5es durante a jornada de trabalho e em uma rotina que exige bastante da sa\u00fade.<\/p>\n E voc\u00ea, o que faz para manter sua alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel durante viagens longas? Quais dicas vai colocar em pr\u00e1tica? Compartilhe sua experi\u00eancia conosco nos coment\u00e1rios!<\/p>\n 0800 191 2422<\/a><\/p>\n Longas jornadas, mudan\u00e7as de fuso hor\u00e1rio constantes e muito tempo longe da possibilidade de uma ter uma alimenta\u00e7\u00e3o variada ao alcance das m\u00e3os. Para os comiss\u00e1rios de voo, manter a qualidade na hora de consumir alimentos pode n\u00e3o ser f\u00e1cil. Por\u00e9m, com um bom planejamento alimentar, organiza\u00e7\u00e3o e conhecimento, \u00e9 bastante poss\u00edvel. Comiss\u00e1rios de voo … Ler mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":619,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[17],"class_list":["post-2249","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-outros","tag-comissario-de-voo"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/1e081-4039ba_4395a293f16a466d97d35b5142d594d1mv2-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2249"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2249\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/619"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"WhatsApp](\"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/botao-whatsapp-300x88-1-4.webp\" "\\"\\"")
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