{"id":2431,"date":"2022-04-10T15:36:29","date_gmt":"2022-04-10T18:36:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/ceab-blog\/2022\/04\/10\/6-dicas-para-acabar-com-os-problemas-da-altitude\/"},"modified":"2024-06-05T08:44:39","modified_gmt":"2024-06-05T11:44:39","slug":"6-dicas-para-acabar-com-os-problemas-da-altitude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/6-dicas-para-acabar-com-os-problemas-da-altitude\/","title":{"rendered":"6 dicas para acabar com os problemas da altitude"},"content":{"rendered":"

Quando\u00a0viajam de avi\u00e3o por muitas horas,\u00a0algumas pessoas apresentam sintomas bastante inc\u00f4modos\u00a0devido a diferen\u00e7a de altitude.<\/p>\n

O chamado soroche, mal da montanha ou mal da altitude, \u00e9 um mal-estar\u00a0provocado quando vamos para locais mais elevados.<\/p>\n

Ele provoca v\u00e1rios sintomas como enxaqueca, dores estomacais, mal h\u00e1lito, enjoo, tontura, arritmia, dorm\u00eancia nas m\u00e3os, formigamentos e falta de ar.<\/p>\n

Os sintomas variam de pessoa para pessoa. Quanto maior for a altitude, maiores e mais graves podem ser os\u00a0sintomas.<\/p>\n

\"altitude<\/p>\n

O que causa o mal-estar?<\/h3>\n

Essas manifesta\u00e7\u00f5es ocorrem porque em locais elevados a press\u00e3o do ar \u00e9 menor e, devido a isso, h\u00e1 menos oxig\u00eanio para respirarmos. Havendo menos oxig\u00eanio, nosso corpo sente falta dessa subst\u00e2ncia, e ent\u00e3o acabamos experimentando o desconforto.<\/p>\n

A maioria das pessoas n\u00e3o \u00e9 afetada em altitudes de at\u00e9 2.500 metros. Entretanto, a partir da\u00ed os inc\u00f4modos podem se manifestar.<\/p>\n

Como evitar os sintomas causados pela altitude<\/h3>\n

A boa not\u00edcia \u00e9 que os sintomas do soroche podem ser diminu\u00eddos\u00a0e at\u00e9 mesmo desaparecerem, e assim o voo se tornar muito mais tranquilo. Veja s\u00f3:<\/p>\n

1 \u2013 Relaxe<\/strong><\/p>\n

Essa \u00e9 a regra mais importante, pois quanto menos voc\u00ea movimentar-se, de menos oxig\u00eanio precisar\u00e1, e desse modo ir\u00e1 sentir-se melhor.<\/p>\n

2 \u2013 Hidrate-se<\/strong><\/p>\n

Altitudes elevadas tendem a desidratar o organismo, portanto, \u00e9 essencial beber muita \u00e1gua antes e durante a viagem.<\/p>\n

3 \u2013 Alimente-se com cuidado<\/strong><\/p>\n

Evite comidas gordurosas ou de dif\u00edcil digest\u00e3o. Coma alimentos leves e saud\u00e1veis<\/a>, pois isso o ajudar\u00e1 a evitar constipa\u00e7\u00f5es intestinais e enjoos. Caso o enjoo persista, procure ficar por algum tempo no meio da aeronave, pois ali \u00e9 a regi\u00e3o mais est\u00e1vel.<\/p>\n

4 \u2013 Evite o mal h\u00e1lito, nariz ressecado ou olhos irritados<\/strong><\/p>\n

Leve \u00a0sempre com voc\u00ea um enxaguante bucal, soro fisiol\u00f3gico e col\u00edrios para evitar esses desconfortos.<\/p>\n

5 \u2013 Movimente-se<\/strong><\/p>\n

Basta movimentar seus p\u00e9s e pernas para que a circula\u00e7\u00e3o de seus membros inferiores melhore, e assim evitar incha\u00e7os localizados.<\/p>\n

\"WhatsApp<\/a><\/p>\n

6 \u2013 Diminua a press\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Caso voc\u00ea sinta seus ouvidos doendo ou tapados, pode ser por conta da diferen\u00e7a de press\u00e3o entre a cabine e o ambiente externo. Voc\u00ea pode evitar esse sintoma bebendo \u00e1gua, engolindo sua saliva v\u00e1rias vezes ou mascando chiclete.<\/p>\n

Seguindo essas dicas, a viagem sempre ser\u00e1 tranquila e voc\u00ea se sentir\u00e1 t\u00e3o bem nas alturas quanto se sente no ch\u00e3o!<\/p>\n

Voc\u00ea j\u00e1 sentiu sintomas do soroche? O que voc\u00ea fez para sentir-se melhor? Conte-nos sua experi\u00eancia!<\/p>\n

\n

0800 191 2422<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quando\u00a0viajam de avi\u00e3o por muitas horas,\u00a0algumas pessoas apresentam sintomas bastante inc\u00f4modos\u00a0devido a diferen\u00e7a de altitude. O chamado soroche, mal da montanha ou mal da altitude, \u00e9 um mal-estar\u00a0provocado quando vamos para locais mais elevados. Ele provoca v\u00e1rios sintomas como enxaqueca, dores estomacais, mal h\u00e1lito, enjoo, tontura, arritmia, dorm\u00eancia nas m\u00e3os, formigamentos e falta de ar. … Ler mais<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":185,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[18],"class_list":["post-2431","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-outros","tag-aviacao"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/latam-brasil-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2431","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2431"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2431\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}