{"id":2450,"date":"2022-04-10T15:36:29","date_gmt":"2022-04-10T18:36:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/ceab-blog\/2022\/04\/10\/o-que-acontece-com-o-nosso-corpo-quando-viajamos-de-aviao\/"},"modified":"2025-11-04T09:51:19","modified_gmt":"2025-11-04T12:51:19","slug":"o-que-acontece-com-o-nosso-corpo-quando-viajamos-de-aviao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ceabbrasil.com.br\/blog\/o-que-acontece-com-o-nosso-corpo-quando-viajamos-de-aviao\/","title":{"rendered":"O que acontece com o nosso corpo quando viajamos de avi\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Aumento de altitude, ar condicionado e mudan\u00e7a do fuso hor\u00e1rio<\/a>. Tudo isso afeta bastante o nosso estado durante um voo, n\u00e3o \u00e9? Listamos alguns dos efeitos que uma viagem de avi\u00e3o pode causar no corpo humano, bem como\u00a0minimiz\u00e1-los com alguns truques simples e eficientes.<\/p>\n

Como nosso corpo se sente em um voo de avi\u00e3o<\/h2>\n

\"Assento<\/p>\n

1) Sensa\u00e7\u00e3o de ouvidos tampados<\/strong><\/h3>\n

Um avi\u00e3o comercial voa\u00a0a uma altura que varia entre 9 e 12 mil metros.\u00a0A mudan\u00e7a de press\u00e3o entre o momento da decolagem e do alcance da altura ideal causam a sensa\u00e7\u00e3o de ter ouvido tampado, um desconforto para muita gente.<\/p>\n

Essa diferen\u00e7a faz com que o ar dentro do ouvido empurre o ar que est\u00e1 dentro das vias respirat\u00f3rias. Para aliviar essa sensa\u00e7\u00e3o, o ideal \u00e9 mastigar um chiclete ou ficar engolindo a saliva constantemente. Isso faz com que as press\u00f5es se igualem mais r\u00e1pido dentro do nosso corpo.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:<\/strong>\u00a0Sa\u00fade nas alturas: 5 dicas para comiss\u00e1rios de bordo<\/a><\/p>\n

2) Redu\u00e7\u00e3o do n\u00edvel de oxig\u00eanio<\/strong><\/h3>\n

Como a cabine do avi\u00e3o \u00e9 pressurizada, a oferta de oxig\u00eanio acaba sendo um pouco menor do que um ambiente no n\u00edvel do mar. Isso ocorre devido \u00e0 altitude em que a aeronave se localiza. O corpo humano compensa essa falta aumentando a frequ\u00eancia card\u00edaca e respirat\u00f3ria.<\/p>\n

Este\u00a0efeito \u00e9 semelhante ao que acontece com os jogadores de futebol quando v\u00e3o jogar em alguns locais altos, como em La Paz, capital da Bol\u00edvia.<\/p>\n

Essa diferen\u00e7a normalmente n\u00e3o \u00e9 sentida por jovens e pessoas saud\u00e1veis. Hipertensos e ou pessoas com problemas pulmonares tendem a sentir um desconforto maior.<\/p>\n

\"WhatsApp<\/a><\/p>\n

3) Ar condicionado<\/strong><\/h3>\n

Em voos muito longos, nossa pele e mucosas podem ficar ressecadas por causa do ar condicionado, j\u00e1 que o oxig\u00eanio\u00a0n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o \u00famido como estamos acostumados. Por isso, mantenha sempre na bolsa um hidratante labial e algum col\u00edrio para lubrificar os olhos.<\/p>\n

\u00c9 necess\u00e1rio tamb\u00e9m uma aten\u00e7\u00e3o especial para os olhos, especificamente os de quem utiliza lentes de contato. Os globos oculares\u00a0podem ficar ressecados, causando desconforto e irrita\u00e7\u00e3o.\u00a0E claro, mantenha-se hidratado. Isso tornar\u00e1 a viagem mais confort\u00e1vel, evitando problemas de garganta.<\/p>\n

4)\u00a0Jet lag<\/strong><\/h3>\n

Nas viagens longas, \u00e9 comum sentirmos fadiga e cansa\u00e7o por causa da mudan\u00e7a no fuso hor\u00e1rio. Estudos apontam que a cada fuso, o corpo humano precisa de 12 horas para se recuperar. Mas alguns efeitos podem ser diminu\u00eddos, aliviando a diferen\u00e7a de hor\u00e1rio:<\/p>\n

    \n
  1. Procure adaptar\u00a0seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico de acordo com o destino da viagem\u00a0uma semana antes de viajar;<\/li>\n
  2. Esteja descansado antes de voar. Quanto maior o cansa\u00e7o, maior ser\u00e3o os efeitos do jet lag no organismo;<\/li>\n
  3. Quando chegar ao destino, tente\u00a0for\u00e7ar seu organismo e seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico a se adaptarem o quanto antes ao novo hor\u00e1rio.<\/li>\n<\/ol>\n

    5) Turbul\u00eancia<\/strong><\/h3>\n

    O maior perigo ao passar por uma turbul\u00eancia \u00e9 ter alguma les\u00e3o f\u00edsica. Com o avi\u00e3o\u00a0tremendo,\u00a0\u00e9 fundamental o uso do cinto de seguran\u00e7a, evitando que voc\u00ea saia do seu assento.<\/p>\n

    Normalmente,\u00a0avi\u00f5es t\u00eam instrumentos que detectam\u00a0com anteced\u00eancia as zonas turbulentas<\/a>, dando tempo para desviar, mas isso nem sempre \u00e9 poss\u00edvel. Nesses casos, o ideal \u00e9 manter-se seguro em seu assento.<\/p>\n

    E voc\u00ea, tem alguma dica para encarar uma dessas situa\u00e7\u00f5es? Compartilhe com a gente na se\u00e7\u00e3o de coment\u00e1rios ou em nosso Instagram<\/a>!<\/p>\n

    \"0800<\/p>\n

    Perguntas Frequentes<\/h3>\n

    Quais s\u00e3o os principais efeitos que o ambiente do avi\u00e3o causa no corpo humano?<\/strong><\/p>\n

    Os principais efeitos t\u00eam a ver com a altitude, a pressuriza\u00e7\u00e3o da cabine e o ambiente seco, que causam:<\/p>\n

      \n
    • Sensa\u00e7\u00e3o de ouvidos tampados (devido \u00e0 mudan\u00e7a de press\u00e3o).<\/li>\n
    • Redu\u00e7\u00e3o do n\u00edvel de oxig\u00eanio no sangue.<\/li>\n
    • Desidrata\u00e7\u00e3o do corpo (pele, boca, garganta e olhos).<\/li>\n
    • Dilata\u00e7\u00e3o dos gases internos (que pode causar incha\u00e7o ou desconforto).<\/li>\n
    • Jet lag<\/i> (fadiga por causa da mudan\u00e7a de fuso hor\u00e1rio em viagens longas).<\/li>\n<\/ul>\n

      O que causa a sensa\u00e7\u00e3o de ouvidos tampados e como aliviar isso?<\/strong><\/p>\n

      A sensa\u00e7\u00e3o de ouvidos tampados ocorre porque o avi\u00e3o voa em grandes altitudes, onde a press\u00e3o do ar \u00e9 baixa. Para aliviar essa sensa\u00e7\u00e3o, que acontece porque as press\u00f5es precisam se igualar dentro do corpo, o ideal \u00e9 mastigar um chiclete ou ficar engolindo a saliva constantemente.<\/p>\n

      O que acontece com a hidrata\u00e7\u00e3o e o que \u00e9 recomendado fazer?<\/strong><\/p>\n

      A umidade do ar dentro da cabine \u00e9 muito baixa (cerca de 20%, semelhante a um deserto), o que faz com que a \u00e1gua da pele e das mucosas evapore rapidamente. Isso pode ressecar a pele, olhos, nariz e garganta. \u00c9 recomendado:<\/p>\n

        \n
      • Beber bastante \u00e1gua durante o voo.<\/li>\n
      • Evitar consumir \u00e1lcool, ch\u00e1 e caf\u00e9.<\/li>\n
      • Usar \u00f3culos em vez de lentes de contato (que podem ressecar).<\/li>\n<\/ul>\n

        O que \u00e9 o Jet Lag<\/i> e como ele pode ser minimizado?<\/strong><\/p>\n

        O Jet Lag<\/i> \u00e9 a fadiga e o cansa\u00e7o causados pela quebra do ritmo circadiano (mudan\u00e7a de fuso hor\u00e1rio) em viagens longas. Estudos apontam que o corpo humano precisa de cerca de 12 horas para se recuperar a cada fuso trocado. Para minimizar os efeitos, o ideal \u00e9:<\/p>\n

          \n
        • Adaptar seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico ao hor\u00e1rio de destino alguns dias antes de viajar.<\/li>\n
        • Estar descansado antes de voar.<\/li>\n
        • Tentar for\u00e7ar o organismo a se adaptar ao novo hor\u00e1rio o quanto antes ao chegar ao destino.<\/li>\n<\/ul>\n

          Por que \u00e9 perigoso viajar de avi\u00e3o com o nariz entupido?<\/strong><\/p>\n

          N\u00e3o \u00e9 recomendado viajar com o nariz entupido ou gripado. Isso pode causar um barotrauma, que ocorre quando os ouvidos bloqueiam a ponto de causar dor intensa, e em casos extremos, pode levar \u00e0 surdez tempor\u00e1ria ou permanente.<\/p>\n